Om zeeziekte te voorkomen, is het belangrijk om goed te eten en voldoende te slapen. Tijdens het zeilen kun je het beste bovendeks blijven, waar frisse lucht en zicht op de horizon helpen om misselijkheid te voorkomen.
Daarnaast kan het nuttig zijn om histaminearm te eten, omdat histamine de belangrijkste stof is die betrokken is bij zeeziekte. Histamine komt voor in bepaalde voedingsmiddelen, zoals gefermenteerde producten, kazen en alcohol. Door deze te vermijden, kun je de symptomen van zeeziekte helpen verminderen.
Bovendien kan een hoog vitamine C-gehalte de histaminespiegel in het bloed verlagen, wat het risico op zeeziekte verder vermindert. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, zoals citrusvruchten, kiwi’s en bessen, zijn daarom een goede keuze voor mensen die gevoelig zijn voor zeeziekte.
Gembercapsules (b.v. Zintona) kunnen ook helpen, evenals reismedicatie als je gevoelig bent voor zeeziekte. Laat je hierover het beste adviseren door je arts of apotheker.
Twijfel je ondanks deze tips toch nog om een reis op een zeilschip te maken? Neem dan gerust contact met ons op. Wij raden je aan om eerst een korte proeftocht te maken, bijvoorbeeld een weekend, in een rustig vaargebied waar de kans op zeeziekte minimaal is. Zo kun je in alle rust ervaren of zeilen iets voor jou is.