Zoek
Sluit dit zoekvak.

Stressmanagement onder zeil

Vertrek
13 juli 2024 10:00
Terugkomst
13 juli 2024 17:00
Aantal Dagen
1
Vaargebied
Oostzee
Afvaarthaven
Eckernförde (DE)
Aankomsthaven
Eckernförde (DE)

Seminar ter bevordering van ontspanning en stressbeheersing met ervaringszeilen

Als je jezelf de volgende vragen blijft stellen, dan is deze cursus echt iets voor jou!

  • Waarom heb ik stress? Wat is stress eigenlijk? Bestaat er zoiets als positieve stress? En zo ja, hoe kan ik positieve stress voor mezelf gebruiken?
  • Wat zijn mijn grenzen van overbelasting? En wat zijn mijn grenzen van onderbelasting?
  • Wat zijn mijn echte stressoren?
  • Hoe kan ik mijn stress managen?

We willen al deze vragen samen beantwoorden, zodat je met kracht en zelfvertrouwen weer controle krijgt over je leven.

Schema: 4 termijnen (in totaal 12 uur); 10 – 15 deelnemers; Seminarleider: Annelie Langer (stressmanagementtrainer, psychologisch counselor, sociaal pedagoog M.A. i.o.)

  • Individuele bijeenkomst ca. 1 uur, online of face-to-face
  • Voorbereidende groepsbijeenkomst 09.07.24, 19-21 uur, online
  • Seminar dag met actief zeilen op het traditionele zeilschip “Platessa”*, 13.07.24, 10-17 uur
  • Afsluitende groepsbijeenkomst 21.07.24, 17-19u, online of persoonlijk

Seminartaal: Duits

Inhoud seminar:

  • Inleiding in gangbare stresstheorieën (Canon, Selye, Bäuml, Hammer)
  • Analyse van het stresstype
  • Leven tussen overbelasting en onderbelasting
  • Multimodaal stressmanagement
  • Het aanleren van mindfulnessoefeningen en ontspanningsmethoden die geschikt zijn voor het dagelijks leven
  • Stressmanagementstrategieën (coping)
  • Hulpbron activering
  • Veerkracht bevorderen
  • Duurzame ontspanning organiseren
  • Opbouwen en oefenen van een buddysysteem voor het dagelijks leven
  • Mogelijkheid om een zelfhulpgroep te vormen

Lees meer over dit schip

Veelgestelde Vragen

Als je alleen reist en geen eenpersoonshut hebt geboekt, word je ondergebracht in een gedeelde hut. De gedeelde hutten worden normaalgesproken naar geslacht bezet. Alleen op de Belle Amie en de Seatrips jachten zijn er soms ook gemengde hutten.

Ja, dit is mogelijk. Er staat echter maar één menu per dag op het programma. Laat het ons daarom tijdens je boeking weten als je speciale dieetwensen hebt.

In principe zijn al onze reizen geschikt voor zowel ervaren als beginnende zeilers. De professionele bemanning aan boord leert je alles wat je moet weten. In enkele gevallen (bijv. bij Atlantische overtochten) kan eerste zeilervaring een voordeel/eis zijn. In dat geval wordt dit duidelijk aangegeven in de beschrijving van de tocht.

Prijzen

OmschrijvingPrijs
Dagtocht met seminaar, Individueel gesprek, groepsgesprek
Volwassenen€ 250 p.p.
Kinderen

In de prijs inbegrepen

Professionele bemanning
Seminar documenten, sprekerskosten
Accommodatie in gedeelde hutten
Warme maaltijd, fruit, cake, snacks
Drankjes (koffie, water, thee)
havengeld en motoruren

Niet in de prijs inbegrepen

Beddengoed & handdoeken
Transfer van/naar de vertrekhaven
Reis-/annuleringsverzekering

Deze reis boeken

Gebruik het volgende formulier als je vragen over deze reis hebt of wilt boeken. We controleren de beschikbaarheid en nemen zo snel mogelijk contact met je op met alle informatie.

Groeps- en reisgegevens

Persoonsgegevens